Autogenes Training
Das Autogene Training ist ein wissenschaftlich anerkanntes Entspannungsverfahren. J.H. Schulz hat es in den 20er und 30er Jahren des 20.Jahrhunderts entwickelt. Als amerikanischer Arzt, der in Harvard studiert hat, entwickelte er diese Methode als das "Yoga des Westens". Autogenes Training ist sinnvoll bei Stress, Prüfungsängsten, zur Persönlichkeitsentwicklung u.v.m.
Autogenes Training
Einzelsitzungen
Eine Einzelsitzung besteht aus einer AT Sitzung individuell für Sie zugeschnitten und dauert ca. 30 Minuten.
Preis pro Sitzung 30 ,- €
Anmeldung
Vereinbaren Sie einfach telefonisch oder direkt online einen Termin mit Janine Baas.
Was geschieht in einer Anwendung?
Autogenes Training ist eine Entspannungstechnik, die ich Ihnen in wenigen Sitzungen beibringen kann.
Ich führe Sie in entspannter Atmosphäre im Sitzen oder im Liegen mit meiner Stimme durch die Entspannungsmethode. Nacheinander werden Ihre Arme, Beine, der gesamte Körper in eine tiefe Entspannung geführt. Hierbei wird das von J.H. Schulz anerkannte Entspannungsverfahren eingesetzt.
Angefangen bei der Schwere-Übung gehen wir nach und nach über die Wärme-, Atem-, Herz- und Solarplexus-Übung bis hin zur Stirnkühle.
Wirkung
Autogenes Training ist eine seit über 80 Jahren wissenschaftlich anerkannte Entspannungsform, die über bestimmte Suggestionen durchgeführt wird, die auf das vegetative Nervensystem wirken. So gleiten Sie in eine wunderschöne Entspannung hinein, die Wohlbefinden, Erholung und Konzentrationsvermögen fördert und mit der Stress abgebaut werden kann. Sogar Persönlichkeitsentwicklung (Abstellen unliebsamer bzw. Angewöhnen erwünschter Eigenschaften) ist mit AT möglich.